Đau bụng nên ăn gì cho mau khỏi là thắc mắc của rất nhiều người khi đang mắc phải vấn đề về hệ tiêu hóa. Để có được câu trả lời hoàn chỉnh cho câu hỏi này, bạn hãy tham khảo phần nội dung dưới đây nhé!
1. Bị đau bụng nên ăn gì tốt nhất?
- Thực phẩm giàu tinh bột
Khi bạn chưa biết đau bụng nên ăn gì thì có thể lựa chọn nhóm thực phẩm giàu tinh bột. Nhóm này không chỉ dễ tiêu hóa mà còn chứa nhiều chất xơ có thể giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng đi ngoài hiệu quả. Song song đó, thực phẩm giàu tinh bột còn là là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể hỗ trợ người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Một số những thực phẩm giàu tinh bột bạn có thể kể đến như là gạo, khoai lang, lúa mì, khoai tây, lúa mạch, ngũ cốc…
- Thực phẩm dễ tiêu hóa
Đau bụng nên ăn gì không phải là một câu hỏi khó, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa khi ruột đang gặp vấn đề. Sử dụng các loại thực phẩm này sẽ làm giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa cho người bệnh bị đau bụng đi ngoài. Một số món ăn bạn có thể dùng ví dụ như là cháo, súp. Ngoài ra thì cháo cũng là món ăn tốt cho hệ tiêu hóa và dễ hấp thụ, người bệnh có thể ăn các loại cháo như cháo rau sam, cháo hạt sen, hồng xiêm.
- Thực phẩm giàu đạm
Đau bụng nên ăn gì? Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm giàu đạm cung cấp lượng đạm cho cơ thể. Khi đang bị chứng đau bụng đi ngoài, cơ thể sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu đạm bằng cách thái nhỏ, hầm thật mềm giúp dễ tiêu hóa để hỗ trợ sức khỏe mau hồi phục người bệnh.
Một số loại thực phẩm giàu đạm có thể kể đến như là thịt gà, thịt bò, trứng, đậu nành…Trong đó thì thịt gà được xem là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang bị đau bụng vì chúng không chỉ cung cấp protein mà còn dễ tiêu hóa phù hợp với người đang gặp phải các vấn đề như tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần.
2. Nên uống gì khi bị đau bụng?
- Các loại sinh tố hoa quả
Bên cạnh đau bụng nên ăn gì thì bạn có thể sử dụng thêm các loại nước uống từ hoa quả. Trong thành phần của nước ép hoa quả có chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất cần bổ sung cho người bệnh khi bị đau bụng đi ngoài. Những loại thức uống từ sinh tố này rất tốt cho người bệnh, một số loại thức uống bạn có thể dùng như dưa hấu, thanh long, cà chua,…
- Một số loại trà
Theo các nghiên cứu y được thì trong thành phần của các loại như hoa cúc, vỏ cam và gừng rất thích hợp với những người bị đau bụng. Vậy nên bạn có thể sử dụng một số loại trà như là trà hoa cúc, trà vỏ cam, trà gừng…chúng có tác dụng cải thiện tình trạng đi ngoài rất hiệu quả. Trong đó thì trà gừng là loại thức uống chuyên trị chứng đi ngoài, nôn ói do dị ứng, tình trạng ngộ độc thực phẩm. Còn trà vỏ cam sẽ hỗ trợ tốt đường tiêu hóa, trà hoa cúc giúp điều trị chứng đi ngoài do viêm đường ruột và chống co thắt hiệu quả.
- Nước muối
Nếu không có các loại trà hay trái cây để sử dụng thì bạn đơn giản chỉ là uống một cốc nước ấm có pha muối. Chúng không chỉ giúp bổ sung nước cần thiết cho người bệnh mà còn có tác dụng hạn chế được tình trạng mất nước.
Tìm hiểu thêm men vi sinh
Leave a Reply